腰痛是人們生活中常見的病症之一，大部分腰痛是由運動系統疾病引起，如：腰部肌肉、筋膜、韌帶、椎間小關節等急慢性損傷，還有脊椎骨折、腰肌纖維炎、椎間盤退行性病變、椎管狹窄症、老年性骨質疏松症、強直性脊柱炎、腰椎骶化、扁平足等。

　　通過適當地運動，能有效地增強腰背肌力量，而強有力的腰部肌肉力量，能加強腰椎的穩定性，同時有效地分散脊柱的應力，減輕脊柱的負荷。運動鍛煉還可增強腰部肌腱、筋膜、關節囊、韌帶的柔韌性，恢複腰椎活動度，改善血液循環，牽伸攣縮組織，減輕肌肉萎縮，使腰痛明顯緩解。

　　目前臨床上治療腰椎病的方法有很多，如何選擇合理的治療手法要考慮腰椎病患者的自身患病程度而定，療法也主要以消炎止痛、活血化淤爲主，祖慈肩頸以中醫理論爲基礎，倡導全面立體、循環漸進的調理，深度祛除人體濕寒，調理肩周、頸椎、腰椎根源問題，有效改善身體機能的健康平衡，對于治療腰椎病有很好的治療效果。日常生活中應當注意勞逸結合,姿勢正確,避免久站久坐,宜選用硬板床,以保持脊柱生理彎曲。

　　十病九寒----寒是健康的頭號殺手

　　寒具有凝結、停滯的特性。人體的氣血，得溫則行，遇寒則凝。因此寒一旦侵入機體，就可導致氣血運行遲滯，嚴重者則凝結不通而出現疼痛症狀，如頭痛、骨節痛、腰痛等。黃帝內經曰“痛者，寒氣多也，有寒故痛”。我們大部分疾病都是因爲受寒引起的，幾乎占到了99%。

　　祖慈六法原理排除寒濕，寒濕排出去了，經絡、氣、血疏通開了，氣血通暢了，一切疾病就會迎刃而解，中醫講“百病在淤、淤則病、病則通、通則祛病”。

　　另外，腰痛患者應睡硬板床，使用腰圍時更要加強腰背肌力量，不要彎腰提重物，避免受涼、過勞。那麽以上就是關于腰痛怎麽緩解的內容，相信大家已經有所了解，腰痛如果持續的不到緩解的話，建議大家去正規機構診治，以免耽誤最佳的治療時機。

　　祖慈倡導全面立體、循環漸進的調理，中心采用獨特的護理手法——祖慈六法，即微立體導引法、驅寒拭痧法、祛濕閃罐法、活絡松筋法、溫敷慈艾法、旋慈光療法;深度祛除人體濕寒，調理肩周、頸椎、腰椎根源問題，有效改善身體機能的健康平衡。

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