肩周炎嚴重時會引發的並發症有幾種，手發麻就是其中一種，那麽預防肩周炎手發麻的方法是什麽呢。大家對預防肩周炎手發麻的方法了解多少呢?下面，就讓專家們來爲大家介紹下預防肩周炎手發麻的方法。

　　1、預防肩周炎手發麻要加強保護：青少年防止外傷，中老年人要防落枕，工作不要過于勞累，適當休息活動頸部，冬季注意肩部保暖。

　　2、適量運動：預防肩周炎手發麻每周安排1~2次適量的健體運動，如慢跑、快速步行、遊泳、劃船、爬山、健身體操、打太極拳(劍)或做床上保健功等，選擇其中1~2項，每次鍛煉30~60分鍾即可。

　　祖慈肩頸護理中心，隸屬台灣祖慈健康發展股份有限公司，系專注肩、頸、腰部養護調理的專業品牌。祖慈倡導全面立體、循環漸進的調理，中心采用獨特的護理手法——祖慈六法，即微立體導引法、驅寒拭痧法、祛濕閃罐法、活絡松筋法、溫敷慈艾法、旋慈光療法;深度祛除人體濕寒，調理肩周、頸椎、腰椎根源問題，有效改善身體機能的健康平衡。

　　祖慈護理三部曲

　　一通：“通”在于疏通經絡而消除疼痛，人之機體疼痛多半是脈絡阻痹淤堵所致，解除此症需將衆多阻痹淤堵之處疏通，“通則不痛，痛則不通”，祖慈微立體導引，深度祛除肌體濕寒，通絡化瘀，有效改善身體機能的健康平衡。

　　二調：祖慈之“調”在于全面深度的排出肌體寒濕，祛邪扶正，使髒腑穢濁之氣通達于外，促使周身氣血順暢，逐邪外出。祖慈調理目的旨在全面促進肌體的自愈能力重新複蘇，進而從根本上改變、改善身體機能的亞健康生態。

　　三養："三分治，七分養"，在通過祖慈的“通”、“調”護理，肌體逐步恢複平衡狀態之後，日常的養護尤爲重要。祖慈之法，循序漸進、全面立體、科學有效的強化肌體健康平衡，使肌體保持精力充沛，健康活力。

　　以上內容就是專家爲大家所介紹的預防肩周炎手發麻的方法，大家要注意一下，希望能對您有所幫助，如您對預防肩周炎手發麻的方法還有其他疑問，請咨詢專家，專家將爲您作出詳細解答。