衆所周知，進行體育鍛煉，對于我們的身體健康來說，是非常必要的，它不僅能增進健康，而且還可以預防疾病，在工作節奏不斷加快的現代社會中，體育鍛煉更是許多上班族的必修課。那麽，頸椎病如何鍛煉?祖慈專家提示，盲目過量是不可取的。

　　體育鍛煉有利于頸椎病的康複治療

　　1、有利于生理健康：進行適當的體育鍛煉可以改善頸部肌肉韌帶的供血，加快血液循環，增加骨骼密度，使肌肉韌帶更強壯，從而達到預防骨質疏松，增強頸椎穩定，進而能夠減少頸椎病的發生幾率。

　　2、有利于心理健康：由于頸椎病反複發作、病程較長，患者會有不同程度的情緒、心理反應。進行體育鍛煉，可以轉移頸椎病患者的注意力，減少不良情緒的刺激，還可以調節心態，有利于頸椎病的康複治療。當患者看到自己參加鍛煉並能從中受益時，會增強其康複信心。

　　頸椎病鍛煉的注意事項

　　1、鍛煉不宜過度：不能操之過急，要循序漸進，如果鍛煉中出現食欲差、失眠多夢、體重明顯下降、脈率超過原來30%等現象，那就是運動過度了，需要減少鍛煉量。

　　2、發揮主觀能動性：康複鍛煉屬于自我身心鍛煉，要充分發揮個人的主觀能動性，才能有良好的效果，鍛煉動作必須認真，思想需要集中，才能夠到達鍛煉的目的。

　　另外，對于頸椎病的鍛煉方法來說，還需要特別注意的是，並不是所有的頸椎病患者都能通過鍛煉康複，需要根據頸椎病的診斷，結合專家的康複建議，制訂出合適的康複治療方案。

　　祖慈倡導全面立體、循環漸進的調理，中心采用獨特的護理手法——祖慈六法，即微立體導引法、驅寒拭痧法、祛濕閃罐法、活絡松筋法、溫敷慈艾法、旋慈光療法;深度祛除人體濕寒，調理肩周、頸椎、腰椎根源問題，有效改善身體機能的健康平衡。

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